7 ชนิด กีฬาที่ได้ใจวัยรุ่น

7 ชนิด ของ กีฬาที่ได้ใจวัยรุ่น มากที่สุด

เดี๋ยวนี้ใครก็หันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น โดยไม่ต้องรอให้ถึงวัยกลางคนหรือวัยสูงอายุ เพราะ “วัยรุ่น”สมัยนี้เขาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมาก ๆ แต่ละคนล้วนอยากหน้าตาหล่อ-สวย ผิวดี หุ่นงามกันทั้งนั้น และหนทางที่จะทำให้พวกเขาได้มาซึ่งสิ่งเหล่านี้ ก็คือการออกกำลังกาย ดังนั้น เราจึงมักเห็นว่าวัยรุ่นในปัจจุบัน ใช้เวลาว่างในการออกกำลังกาย มากกว่าการไปทำกิจกรรมในส่วนอื่น ๆ และหากท่านอยากรู้ ว่าวัยรุ่นสมัยนี้เขาออกกำลังกาย ด้วยกีฬารูปแบบไหนกันบ้าง วันนี้เรามี 7 ชนิด กีฬาที่ได้ใจวัยรุ่น ที่ได้ใจวัยรุ่นมากที่สุด มาฝาก พร้อมแล้วไปดูกันเลย

7 ชนิดกีฬา ที่ได้ใจวัยรุ่นมากที่สุด

กีฬาที่ได้ใจวัยรุ่นอย่างแรก ต้องยกให้ พิลาทิส เลยค่ะ นี่เป็นการออกกำลังกายหรือกีฬาที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ในหมู่ดาราฮอลลีวู้ดเซเลบริตี้ และดาราซุปตาร์ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เล่นซึ่งทำให้เธอมีหุ่นเฟิร์ม สุขภาพดีสุด ๆ จนทำให้หลาย ๆ อยากที่จะมีหุ่นเป๊ะแบบนี้บ้าง จึงเกิดสนใจและเล่นตาม ๆ กันมา ทำให้กีฬาชนิดนี้ฮอตที่สุดในขณะนี้ โดยกีฬารูปแบบนี้เป็นการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหว ที่ออกแบบมาเพื่อทำให้เกิดการยืดหยุ่น สร้างความแข็งแกร่ง และความสมดุลของร่างกาย ปรับปรุงระบบการหายใจ เพิ่มความว่องไว และกระฉับกระเฉงในการเคลื่อนไหวได้อย่างดี

• ชกมวย

ชกมวยก็เป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมมาก ๆ  โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่น ซึ่งความจริงแล้วกีฬารูปแบบนี้ ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่คู่กับคนไทยมานานมาก ๆ มีมาหลายยุคหลายสมัยจนสืบทอดมาจนปัจจุบัน หนุ่มสาววัยรุ่น สมัยนี้เริ่มหันมาสนใจ การชกมวย มากยิ่งขึ้น ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีชนิดหนึ่งเลยหล่ะ อีกทั้งเป็นการอนุรักษ์มวยไทยของเราไปด้วย รู้ไหมว่าประโยชน์ของการชกมวยนั้นมีเยอะมาก ๆ เช่น อวัยวะทุกส่วนของร่างกายได้รับการบริหารตลอดเวลา ทำให้ร่างกายแข็งแรง และสมบูรณ์ขึ้น ความรวดเร็วว่องไว โลหิตและของเสียในร่างกายเกิดการถ่ายเทและไหลเวียนได้อย่างดีดัวย

• แบดมินตัน

กีฬาชนิดต่อมาที่วัยรุ่นแทบจะทุกพื้นที่ ต้องใช้เล่นในยามว่างเพื่อออกกำลังกาย ก็คือแบดมินตัน นี่เป็นกีฬาเชื่อมความสัมพันธ์ เป็นการออกกำลังกายที่ใช้อวัยวะทุกส่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อมือ แขน ขา สายตาอันว่องไว และต้องอาศัยความสัมพันธ์กันระหว่างความแข็งแรง ความอดทน พลังความยืดหยุ่นของอวัยวะต่าง ๆ ความคล่องตัว ดังนั้นจึงทำให้ผู้เล่นมีสมรรถภาพร่างกายแข็งแรงนอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาระบบความคิด ปฏิภาณไหวพริบ รวมถึงการวางแผนให้เฉียบคมอยู่เสมอ และยังเป็นโอกาสที่ดีที่จะใช้พบปะเพื่อนฝูงเป็นประจำได้อีกด้วย ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วการเล่นแบดมินตัน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย 200-800 แคลอรี่เลยทีเดียว

• โยคะ

โยคะเองก็เริ่มได้รับความนิยมในกลุ่มวัยรุ่นมากขึ้น โดยเฉพาะกลุ่มที่เป็นสาว ๆ ยิ่งได้รับความนิยมมากเป็นพิเศษ ซึ่งการเล่นกีฬาโยคะจะช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย สร้างสมาธิ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และลดความเครียดได้มาก โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศที่ทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน โดยการเล่นโยคะ 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย 200-400 แคลอรี่ แต่แนะนำให้ผู้ที่ฝึกโยคะ รับประทานอาหารมังสวิรัติร่วมด้วย จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพควบคุมน้ำหนัก และรักษาสรีระให้สวยงามได้มากกว่าเดิมค่ะ

• จ๊อกกิ้ง/วิ่ง

เมื่อพูดถึงกีฬายอดฮิตของวัยรุ่น จะขาดการวิ่งหรือการจ๊อกกิ้งได้อย่างไรจริงไหมคะ เพราะการวิ่งเป็นกีฬาสุดคลาสสิกของการออกกำลังกาย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และที่สำคัญไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์ให้ยุ่งยาก มีเพียงรองเท้าวิ่งคู่เก่งที่รองรับการกระแทกจากน้ำหนักตัว และป้องกันอาการบาดเจ็บในขณะวิ่งก็พอแล้ว การวิ่งจ๊อกกิ้ง 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 600-750 แคลอรี่ นอกจากนี้ทั้งก่อนและหลังวิ่งควรทำการวอร์มอัพและคูลดาวน์ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บในระหว่างออกกำลังกาย ควบคู่กันไปอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

• ปั่นจักรยาน

กีฬาปั่นจักรยาน ก็เป็นหนึ่งในกีฬายอดฮิต ที่เหล่าดาราวัยรุ่นหลายคน ใช้ในการออกกำลังกาย โดยการออกกำลังประเภทนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบออกไปไหน ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์นั้น คุณหนุ่ม ๆ สาว ๆ ควรเลือกโลเคชั่นที่เหมาะสำหรับการปั่นจักรยานที่ได้รับทั้งแสงแดดและบรรยากาศใหม่ ๆ ก็ช่วยสร้างความผ่อนคลายไปพร้อม ๆ กับการมีสุขภาพที่ได้ไม่อยาก?แต่เพื่อให้ได้ผลสูงสุดควรตั้งเป้าหมายและกำหนดระยะเวลาในการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ?เช่น 30 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งการปั่นจักรยานเป็นระยะเวลา 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 250-600 แคลอรี่เลยทีเดียวค่ะ

• เซิร์ฟบอร์ด (Surfboard)

ปิดท้ายกันที่การเล่น เซิร์ฟบอร์ด ที่ได้รับความนิยมมากเหลือเกินในกลุ่มผู้เล่น โดยวัยรุ่นเป็นวันที่ชื่นชอบความท้าทาย และการผจญภัยรูปแบบต่าง ๆ อยู่แล้ว และนี่อาจจะเป็นหนึ่งเหตุผล ที่ทำให้เซิร์ฟบอร์ดกลายมาเป็นยอดฮิตของคนกลุ่มนี้ เพราะมันทั้งสนุก และมันส์สุดเหวี่ยงด้วย

และทั้งหมดนี้คือ 7 ชนิดกีฬา ที่ได้ใจวัยรุ่นมากที่สุด จะเห็นว่ากีฬาแต่ละแบบ ล้วนเป็นกีฬาที่เราใช้ออกกำลังกายเป็นประจำทั้งนั้น ซึ่งไม่ใช่แค่กลุ่มวัยรุ่นเท่านั้น ที่สามารถออกกำลังกายจากกีฬาเหล่านี้ได้ แต่คนทุกวัยสามารถออกได้อย่างอิสระด้วย

อ่านบทความที่น่าสนใจ

หลักการเล่นสล็อตออนไลน์ ให้ได้เงินก้อนโต ที่คุณไม่ควรพลาด

เคล็ดลับการเล่นสล็อตออนไลน์ เกมที่เล่นง่ายมาก ๆ โดยไม่ต้องใช้ทักษะ หรือสกิลอะไรเลย